Chacune a ses raisons d’entamer une cure détox : éliminer les toxines et les kilos superflus, préparer son corps au changement de saison ou tout simplement retrouver la forme. Chacune a aussi ses raisons d’arrêter avant la fin : cure trop intensive, produits mal dosés ou inadaptés. Quelles sont les clés pour réussir sa cure détox ?

Choisir son moment

On conseille en général d’entamer une cure détox au début du printemps ou de l’été. C’est en effet à ce moment que nos habitudes alimentaires changent : la période est idéale pour purifier son organisme.

Les actions purifiantes d’une cure détox étant susceptibles de vous fatiguer, il est également conseillé de faire coïncider sa cure détox à un moment ou vous pourrez vous reposer (weekend, ponts du mois de mai ou vacances par exemple).

Une programme détox sur mesure

Une fois que vous avez choisi la période et la durée de votre détox,  trouvez le type de cure qui correspond le plus à votre rythme de vie et à vos gouts  : cure à base de boisson dépurative diluée tout au long de la journée ou seulement le matin au réveil, repas à basés sur vos légumes préférés, suppressions de certains aliments ou au contraire ajout de compléments alimentaires. L’éventail est large : de quoi se concocter un programme sur mesure!

Cette étape est essentielle pour réussir votre cure détox : plus celle ci vous correspond, plus vous aurez de chances de la mener à bien votre programme détox!

Se faire plaisir pour conserver sa motivation

Pour conserver la motivation essentielle à la réussite d’une cure détox, il est primordial de continuer à se  faire plaisir et à prendre soin de soi.  Programmez des intervalles détente dans vos journées détox : un soin du visage ou une manucure, une heure de lecture ou de sieste.

Thé bio détox L’Autre Thé à base de maté aromatisé au citron, thé blanc (Maï Pu) et thé vert (Sencha), feuilles d’orties et citronnelle,  7,20€ les 100 gr

Côté produits, si vous sentez une lassitude, variez les plaisirs : pourquoi choisir entre  salades de fruits et recettes glaces équilibrées,  thé bio détox et thé oolong bio parfumé ? Inutile de s’astreindre à un régime militaire pour  faire du bien à son corps !

L’été approche, les vacances au bord de la mer sont réservées depuis bien longtemps. Seul l’achat du nouveau maillot de bain n’a pas encore été effectué…ce dernier se fera une fois avoir perdu les quelques kilos disgracieux emmagasinés durant l’hiver.
On ne cesse de le dire et c’est vrai pour voir disparaître l’embonpoint acquis ces derniers mois, il suffit de revoir son alimentation pour manger équilibré.

N’hésiter pas à introduire féculents protéines et légumes dans chaque menu à condition à ne pas se servir des portions d’ogres à chaque fois. Eviter les plats préparés autant que possible qui sont souvent riches en matières grasses. Essayer le plus possible de préparer votre repas du midi chez vous le soir avec des ingrédients frais. Même sans être un cordon bleu, il existe des recettes rapides et très faciles à se concocter.

Surtout ne pas oublier de se faire plaisir. Craquer sur une tartelette aux fraises ou un chou à la crème est encore possible à partir du moment où cette douceur se limite à une fois par semaine.

Naturellement, il est préférable de troquer le chocolat contre une pomme lors des goûters à 16h00 au bureau. Ne pas lésiner sur l’eau pour drainer et hydrater.

Bon à savoir : pas besoin de se ruiner pour bien manger, il existe des bons de réductions alimentaires directement téléchargeables sur le site spécialiste des recettes équilibrées : www.enviedebienmanger.fr

Les secrets d’un ventre plat sont moins impénétrables qu’ils n’y paraissent. Avant de se lancer dans un programme de remise en forme digne d’un boot camp, mieux vaut donc réfléchir aux causes de ce petit ventre qui, si gracieux qu’il soit, vous gâche la vie. Celles-ci peuvent être diverses :

• sensations de ballonnements
• manque d’exercice
• ou au contraire, des exercices trop intensifs et mal ciblés qui peuvent gonfler votre volume abdominal au lieu de le réduire

Crédit image : Ambro

Vous l’aurez compris, à chaque cause, une solution adaptée pour retrouver la ligne sans brusquer son métabolisme.

Lutter contre les sensations de ballonnements

Lutter contre les sensations de ballonnements et fluidifier votre transit peut contribuer à éliminer le léger surpoids dont vous souhaitez vous débarrasser. Pour nettoyer votre organisme en profondeur, il est essentiel de retrouver une saine hygiène de vie. Eviter le grignotage, s’hydrater et pourquoi pas, adopter un complément alimentaire ventre plat ou, plus globalement, un complément alimentaire minceur bio!

Sculpter sa silhouette

Pour sculpter la région de la taille, il faut non seulement faire travailler vos « grands droits » mais aussi d’autres muscles dont vous n’avez parfois pas pris conscience : les obliques notamment qui, bien travaillés, contribueront pour beaucoup à affiner votre taille.

A vous donc de trouver des exercices ciblés, en fonction des zones abdominales que vous jugez les plus utiles de faire travailler !

Réparer les dégâts d’exercices mal ciblés

Si vous êtes réfractaires aux abdominaux en tout genre, pas de panique ! Il existe de multiples façons d’affiner votre silhouette tout en vous relaxant et en vous amusant.

Parmi eux, les exercices de pilates et de yoga vous permettront de prendre conscience de l’équilibre entre la colonne vertébrale et le bassin. Ces gymnastiques dites « douces » vous aideront notamment à adopter une bonne posture et donc à faire travailler vos abdominaux au quotidien, sans ressentir les sensations parfois pénibles provoquées par de longues sessions « d’abdos ».

Insolite : le cerceau !

Source : health.com

Pour amorcer le retour de l’été, le cerceau représente une solution simple économique… et amusante ! Très peu coûteux, il vous suffit d’en faire quelques minutes tous les jours pour renforcer votre ceinture abdominale, mais aussi votre coordination ! Ajoutez à cela quelques fous rires et votre ventre sera paré à affronter la fatidique épreuve du maillot de bain !

Pour trouver un complément alimentaire minceur adapté à votre mode de vie, rendez-vous sur www.fleurancenature.fr

En matière de cosmétique dentaire,vous connaissez certainement déjà les interventions légères, qui vont du détartrage au blanchiment des dents. Mais au delà d’un sourire exquis, les enjeux de la cosmétique dentaire vont plus loin  et tentent de remédier à des problèmes plus profonds (problèmes quotidiens liés à la mastication et à l’alimentation notamment) avec  des interventions chirurgicalement plus lourdes. Parmi les opérations pratiquées par un chirurgien dentiste esthétique, qu’est ce que le comblement des sinus ?

Dans quel cas envisager un comblement des sinus ?

Un comblement des sinus maxillaires (cavités situées entre le crâne et la mâchoire)  peut être nécessaire en cas de pose d’implants dentaires  :  il offre le complément osseux nécessaire à la fixation des implants qui interviennent pour corriger les mâchoires qui en ont besoin. Le comblement de sinus vient donc compléter et prolonger la crête osseuse déjà existante pour solidifier les appuis des futurs implants.

Quelles matériaux pour le comblement des sinus ?

Le comblement de sinus (ou sinus lift) est réalisé sous anesthésie générale. Il peut être fait avec vos propres os. Pour ceci, des  prélèvements d’os sont nécessaires, qui peuvent être effectués à plusieurs endroits  : au niveau de la crête iliaque, ou de l’os pariétal. Ils donnent suite à une greffe.

Mais l’os du patient (appelé aussi « os autogène ») peut être remplacé par des matériaux de substitution élaborés à partir de collagène et d’hydroxyapatites (un minéral qui appartient à la famille des phosphates et que l’on utilise traditionnellement dans le milieu médical comme substance dite « de remplissage »). Ce matériau de comblement est d’ailleurs de plus en plus utilisé par le chirurgien dentaire esthétique.

Si vous souhaitez obtenir plus d’informations sur les modalités d’un comblement de sinus, il est indispensable de consulter votre chirurgien dentiste esthétique.

Être beau est-il devenu aujourd’hui, dans notre société, un gage de réussite et de facilité ? De tout temps, la beauté a eu de fortes implications dans le domaine de l’amour ou du travail. La chirurgie esthétique répond directement à une demande de plus en plus importante actuellement : la transformation de l’image de soi. Que reflète cette course à l’optimisation du corps et de la beauté ? Pourquoi faire appel à la chirurgie esthétique ?

L’importance de l’apparence

De nos jours, la chirurgie esthétique est de plus en plus populaire aussi bien chez les hommes que chez les femmes. Beaucoup éprouvent le besoin de corriger certaines imperfections de leur corps. La société dans laquelle nous vivons accorde une très grande importance à la beauté et nombreux sont ceux à faire appel à la chirurgie esthétique pour améliorer leur apparence.

Pourquoi pas moi ?

Attention portée à l’alimentation, exercice physique… la tendance est de prendre soin de son corps. La chirurgie esthétique fait partie des alternatives possibles pour modifier notre apparence en corrigeant les défauts. Depuis quelques années, les avancées dans le domaine sont impressionnantes et contribuent à accroitre sa popularité. Réduction des manifestations de l’âge ou remodelage de la silhouette, de plus en plus de personnes y ont recours et ne le cache pas.

Trouvez une clinique de chirurgie esthétique à Lyon, www.lyon-esthetique.net

Préserver une peau fraîche et lisse de bébé est avec les années qui passent et les premiers signes de vieillesse qui s’installent de plus en plus difficile à maintenir. Heureusement il existe des gestes de beauté simples à adopter pour conserver sa peau de pêche pendant très longtemps.

Bien manger pour avoir une belle peau est primordial. En effet, les vitamines ainsi que les oligo-éléments sont vitaux à la régénérescence de nos cellules de la peau.
La vitamine A évite à cette dernière de se dessécher trop rapidement et la protège de l’agression des rayons UV.

Vous trouverez de la vitamine A dans les aliments suivants :

• Œufs (jaune d’œuf)
• Laitages (beurre)
• Poisson
• Légumes verts

La vitamine C est également très importante pour la préservation d’un teint radieux.

C’est donc l’occasion pour cuisiner des fruits et des légumes sous toutes leurs formes car beaucoup de vitamines C sont présentes dans les fruits et légumes. Ne lésinez donc pas sur les différentes recettes de gratin ou de  poêlées de légumes. (Recette de champignons farcis accompagné d’une viande, gratin de brocolis etc.) pour vous faire plaisir et manger équilibré.

Bien entendu, évitez la fumée de cigarette autant que possible. La pollution environnementale est à fuir comme la peste pour conserver une peau lisse et saine.
Pour connaître des recettes rapides et faciles à préparer pour prévenir la santé de votre peau, rendez-vous sur : www.enviedebienmanger.fr

La sclérose en plaques est une maladie touchant le système nerveux central. Elle peut se manifester par différents symptômes, variables selon chaque individu : membre engourdis, troubles de la vision, vertige rotatoire, rétention urinaire etc. Il existe des traitements pour soulager ces symptômes et mieux vivre au quotidien la sclérose en plaque.

Les traitements administrés lors de sclérose en plaques peuvent être classés en 3 catégories :

• Les traitements contre les poussées : ils sont efficaces en période de poussées aigues. Ils permettent d’accélérer la rémission de la poussée mais n’interviennent pas dans l’évolution de la maladie. Dans la plupart des cas, lors d’un traitement poussé sep, ce sont des corticoïdes qui sont administrés par voie orale ou par injection intraveineuse.

• Les traitements de fond : ils permettent de diminuer la fréquence des poussées et de ralentir l’évolution de la sclérose en plaques. Bien souvent, ils sont proposés aux patients une fois le diagnostic de la maladie établi. On distingue 3 types de traitement de fond, chacun réduisant l’activité du système immunitaire et donc freinant la destruction de myéline : les Immunomodulateurs, les Inhibiteurs sélectifs des molécules d’adhésion (ISMA) et les Immunosuppresseurs.

• Les traitements symptomatiques : ils agissent sur un symptôme de la maladie en particulier. Selon les symptômes (fatigue, douleurs, trouble de la vésicule …), des médicaments peuvent être prescrits afin de les atténuer. Il peut aussi s’agir de rééeducation ou de séances de relaxation ou d’étirements.

Pour en savoir plus sur les traitements de la sclérose en plaques, consultez le site : www.sep-info.fr.

Le karité, remède à tous les maux de l’hiver ? Utilisé en Afrique depuis l’Antiquité, son nom signifie littéralement « arbre à beurre ». Cet ingrédient indispensable des soins cocoon est à ce jour le meilleur rempart contre le froid. Avec quels produits naturels l’associer pour vos soins hivernaux ?

Aloès et cire d’abeille : le combo de l’hiver

On rêvait de se concocter un baume à base de ces trois ingrédients, sans trouver le temps de s’y mettre. Le Petit Marseillais l’a fait : une recette miracle pour une gamme corps complète à destination des peaux abîmées :

Gamme corps karité, aloès et cire d’abeille Le Petit Marseillais

De l’aloès, qui apaise les tiraillements et de la cire d’abeille qui hydrate sans boucher les pores ; en bref, des produits cocoon aux textures riches pour hydrater la peau en profondeur.

Du miel pour des cheveux tout doux

Associé au miel, le karité constitue un véritable traitement de choc pour les cheveux secs. Là encore, du côté du Petit Marseillais, un produit pour chaque rituel : prendre le temps de laisser poser un masque cheveux ou, en version express, après-shampooing une minute ou crème de soin sans rinçage.

Un programme cocoon à base de recettes maisons à compléter par l’utilisation d’un savon ou d’un produit de douche extra doux au karité… pour un hiver tout en douceur.

Plus de soins du corps cocoon sur www.lepetitmarseillais.com

Très sensibles et fragiles, les seins sont une partie de notre corps qui nécessite une attention toute particulière. Ne comportant pas de muscles, ils s’affaissent facilement et parfois plus tôt que nous ne le voudrions. Pour que votre poitrine reste ferme et tonique, il faut la chouchouter au quotidien. Conseil beauté vous livre 5 conseils pour avoir une poitrine de rêve.

1 – Raffermir
Evitez les bains et douche trop chaudes, et surtout terminez chaque douche par un jet d’eau froide. L’eau froide active la microcirculation ce qui permet de tonifier les tissus et donc de raffermir les seins. Alors même en hiver, on serre les dents et on se dit que c’est pour la bonne cause !

2 – Hydrater
La peau de la poitrine est extrêmement fine et à besoin d’être hydratée tous les jours. Après la douche appliquez un lait hydratant ou un soin spécial buste en massant doucement. Vous pouvez aussi adoptez les recettes de grands-mères et masser votre poitrine avec un mélange d’huiles essentielles : avocat régénérant, protecteur et riche en vitamines, argan riche en antioxydants, en vitamines et qui freine le vieillissement cutané, jojoba hydratant et restructurant qui nourrit la peau en profondeur.

3 – Gommer
Les seins aussi ont droit à  leur gommage pour éliminer les cellules mortes et stimuler le renouvellement cellulaire. Pour que la peau de votre poitrine retrouve souplesse, éclat et douceur, utilisez un gommage doux à grain fin, une fois tous les 15 jours.

4 – Soutenir
Il est important d’aider la peau à soutenir son poids en portant un bon soutien gorge. Choisissez soigneusement votre lingerie et évitez de porter trop souvent un soutien gorge avec un rembourrage qui comprime la poitrine et asphyxie la peau. La lingerie femme en coton est le must pour les peaux sensibles. Si vous aimez pratiquer des sports « agressifs » pour votre poitrine, adoptez un soutien-gorge spécial sport pour vous assurer un très bon maintien.

5 – Muscler
Il existe de petits exercices qui, pratiqués au quotidien, peuvent avoir un effet bénéfique sur votre poitrine. Joignez les deux mains, paume contre paume, poignets à hauteur de la poitrine, et poussez les l’une contre l’autre, vingt fois de suite en respirant profondément. Pratiquez la natation ou encore l’aviron est également très bon pour la poitrine.

Un large choix de soutien-gorge en coton sur www.dim.fr

On a toutes entendues dire un jour que la pilule aidait à diminuer les problèmes d’acné.
Comme tous les médicaments, la pilule a ses avantages mais aussi ses effets indésirables. Puisque l’acné est un problème hormonal à la base, la pilule est effectivement un moyen efficace pour y remédier.

Chaque fille réagit différemment à la pilule, les effets secondaires sont donc nombreux et dépendent de plusieurs facteurs. Mais vous pouvez néanmoins être sûre que vos règles seront bien régulières et probablement légères.

Venons-en maintenant aux inconvénients. Commencer une nouvelle boite de pilules peut-être synonyme de nausées, de gain de poids, d’irritabilité accrue et sautes d’humeurs. Parfois cela peut même entrainer des migraines, une vision floue, une poitrine douloureuse et des chevilles gonflées.

Donc si vous avez de l’acné et que vous pensez prendre la pilule pour vous en débarrasser, n’hésitez pas à demander conseil à votre médecin, surtout dans le cas ou vous n’avez pas encore de vie sexuelle active.

Votre dermatologue vous prescrira un traitement complet à suivre en plus de la pilule. Ainsi, crèmes, gels et autres produits à appliquer directement sur votre peau ainsi qu’un bon régime alimentaire peuvent vous aider à lutter contre les boutons persistants.

Pilule de contraception